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robinsen12 發表於 2014-10-6 12:57 AM

左邊膝蓋有一點疼

打球有三年多一點 最近發現左邊膝蓋有一點不舒服 以前就有一些感覺 但是沒有這麼明顯 請問有沒有過來人 有沒有什麼經驗.  有無保養或者處理的建議.謝謝.<div></div>

j790004 發表於 2014-10-7 08:49 PM

請問你是左撇子嗎 ? 一搬來說有手持拍的話，右腳使用比左腳來的多，重心腳大都押在右腳，。打球頻率很頻繁嗎?我之前打太頻繁，傷到手筋會酸麻，現在都只能節制不能打太超過。

yachko 發表於 2014-10-8 12:09 AM

打完球有做伸展嗎？感覺上比較像肌腱炎，但沒有找醫生看診
都無法確定，但最好先暫停打球，看完醫生確認病因做出治療後
再恢復打球，而且同樓上所講，打球次數與強度都要控制
甚至要找適合的護具來增加承受的強度

cjfrank 發表於 2014-10-8 10:37 PM

這種看似ok的小痛楚，背後都是難以恢復的磨損，多休息吧

gibbondick 發表於 2014-10-9 11:51 PM

打球前我都會做足膝蓋的伸展
膝繞環起碼三分鐘以上  讓股四頭肌都酸起來<br><br><br><br><br><div></div>

ch7850 發表於 2014-10-10 06:00 AM

建議去照個X光,看醫生如何診斷後,再依照他的建議作治療,仿間也有一些保養膝的保養品,也可以多少吃一點,如多士多的MOVE,再不行再吃第二型的膠原蛋白,以上給你參考

dom2005888 發表於 2014-10-11 01:40 PM

你本人是否重磅？如果是有可能軟骨問題，建議照一照片，吃一些軟骨素

robinsen12 發表於 2014-10-12 11:16 PM

j790004 發表於 2014-10-7 08:49 PM static/image/common/back.gif
請問你是左撇子嗎 ? 一搬來說有手持拍的話，右腳使用比左腳來的多，重心腳大都押在右腳，。打球頻率很頻繁 ...

我是右手 擊球一般重心從右腳轉到左腳  左腳是支撐腳 起到剎車的作用 所以好像用的比較多。

robinsen12 發表於 2014-10-12 11:17 PM

被樓上的朋友一提習慣。。。我感覺好像真的是体重的問題。。。工作以后重了15斤了。。。{:38:}

lo9946 發表於 2014-10-18 10:15 PM

打桌球需要稍微蹲低姿勢來移動，長久以來會對膝蓋損傷，若體重過重會更明顯。
若減重有困難，就試著戴髕骨帶看看，還有鍛鍊大腿肌肉可減輕對膝蓋的負擔。<br><br><br><br><br><div></div>

zerosiwinee 發表於 2014-10-19 02:45 AM

直接去看骨科比較好
為了打一二年著想XD
如果你左膝蓋會痛
先熱身
打完也要熱身
這是基本保護
尤其天氣變涼爽了
熱身變得很重要XD

erik740816 發表於 2014-10-19 07:44 PM

robinsen12 發表於 2014-10-12 11:16 PM static/image/common/back.gif
我是右手 擊球一般重心從右腳轉到左腳  左腳是支撐腳 起到剎車的作用 所以好像用的比較多。 ...

我也是右撇子~ 左腳膝蓋也是會痛~ 經過診斷是軟骨軟化~ 我現在打球都戴著髕骨帶~ 很有用喔

forjack 發表於 2014-10-21 11:34 AM

會痛就先去檢查.....先不要再打...
有時是因為暖身不夠....有時是因為姿勢不良....

cjfrank 發表於 2014-12-27 09:18 PM

這要去看醫生喔
磨損或是積水 拖久很麻煩

hathum 發表於 2014-12-28 05:39 PM

會不會退化性關節炎? 看醫生是最快的方法<br><br><br><br><br><div></div>
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