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[問題] 騎腳踏車傷膝蓋? [複製鏈接]

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發表於 2020-3-3 07:17 PM|顯示全部樓層
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應該多少都會有,可能要靠裝備和正確姿勢來調整了

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發表於 2020-3-3 08:33 PM|顯示全部樓層
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騎一天休息一天
慢慢觀察自己膝蓋有沒有傷勢
是比較穩當的作法
又不是職業選手必須把體能操到一個極致
何況騎一天休一天 好像可以達到更高效率的訓練?
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發表於 2020-3-6 12:09 AM|顯示全部樓層
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發表於 2020-3-6 03:03 AM|顯示全部樓層
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我是覺得啦,一定會受傷的,只是程度不同,反正睡覺就會恢復啦
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千里瑪 該用戶已被刪除
發表於 2020-3-9 06:42 PM|顯示全部樓層
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走路和跑步 爬山爬樓梯更傷膝蓋....




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發表於 2020-3-13 01:07 PM|顯示全部樓層
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跑步絕對更傷膝蓋,地上的承受度都會反饋在膝蓋上,半月軟骨磨損也更嚴重
腳踏車已經算好的了,不過任何運動都是適量為主,過多就是傷身
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發表於 2020-3-13 10:26 PM|顯示全部樓層
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少用重腳採腳踏車. 應該是可以很安全的運動呀
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發表於 2020-3-14 07:46 AM|顯示全部樓層
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騎自行車傷膝蓋的說法不常見吧,當然無論是慢跑還是騎車,最重要的就是姿勢啦,關鍵是不能單獨膝蓋發力

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發表於 2020-3-14 10:08 PM|顯示全部樓層
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自行車跟游泳應該算是最不傷膝蓋的運動
復健科醫師推薦的
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發表於 2020-3-21 07:24 PM|顯示全部樓層
一定會傷吧,不過所有動作都會傷
主要是看肌肉的強度夠不夠吧
不要勉強自己




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發表於 2020-3-27 11:34 PM|顯示全部樓層
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不想運動的人有一堆理由

可以說服自己更勝於他人

有心要做的人總是有理由

讓自己堅持下去直到完成
【風俗通】千生萬,萬生億,億生兆,兆生京,京生秭,秭生垓,垓生壤,壤生溝,溝生㵎,㵎生正,正生載,載地不能載也。
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發表於 2020-3-28 12:06 PM|顯示全部樓層
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騎單車其實不會傷膝蓋的,反而你都不使用你的膝蓋,他只會越來越退化,沒有運動刺激,肌肉骨骼都會越來越脆弱

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發表於 2020-3-28 01:44 PM|顯示全部樓層
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平是可以搭配練深蹲,建立下肢基礎肌力;踏頻90以上,不要踩重~相信會減緩傷害不少
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bryanwwf 該用戶已被刪除
發表於 2020-4-3 12:26 AM|顯示全部樓層
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別騎太用力,適當的換檔並調整好坐墊,應該不會傷膝蓋
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cirle 該用戶已被刪除
發表於 2020-4-3 07:42 PM|顯示全部樓層
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確實有機會傷膝蓋,要多注意踩踏板的姿勢





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