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[轉載]日營養師:每天這時吃水煮蛋,助眠又防乳癌、失智[複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-6-10 04:18 PM|只看該作者|倒序瀏覽





【早安健康/陳建甫編譯】最近天氣漸漸開始變熱了,可是還是覺得累累的不想出門運動嗎?經歷了冬季的氣候摧殘,體質都還在調養恢復的階段,這時候營養師建議不妨試試每天早餐吃顆水煮蛋,不但可以活化細胞、重置生理時鐘更能有效降低膽固醇來幫助瘦身。

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頭香
發表於 2020-6-10 07:42 PM|只看該作者
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所以只能是水煮蛋嗎?煎蛋不行嗎?
我很喜歡吃煎蔥蛋耶!

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發表於 2020-6-22 06:07 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
水煮蛋能減少鹽分跟油脂的吸收,如果不方便顧水的話也可以用電鍋蒸,也是非常方便
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發表於 2020-6-29 02:08 PM|只看該作者
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我覺得在天氣熱沒胃口時
水煮蛋也是能當一餐
營養又方便

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發表於 2020-9-9 10:07 AM|只看該作者
蛋蛋好吃阿
是一種很好吃的東西呢
非常好阿




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發表於 2020-9-10 07:21 PM|只看該作者
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真的要每天都吃吃了 身體健康最重要
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發表於 2020-9-13 01:20 AM|只看該作者
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用電鍋蒸蛋,先把蛋打在碗裡,我建議蛋黃和蛋清分離二個碗分開蒸,還不錯。
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發表於 2020-9-15 08:23 PM|只看該作者
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雞蛋富含蛋白質及維生素B群、鉀、鎂、銅等營養素,水煮蛋既營養又簡單。

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發表於 2020-10-9 01:03 AM|只看該作者
啊 糟糕
我家幾乎每天都一人一顆白煮蛋
不過都是當睡前點心吃
所以吃的時間不對耶
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-10-18 03:03 PM|只看該作者
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早餐吃水煮蛋最好,有飽足感,又有營養,看來要多學一點了~~




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發表於 2020-11-6 10:43 AM|只看該作者
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多謝大大分享
我也是每天至少一顆蛋
以前說多吃蛋膽固醇會高
其實並不是這樣的
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發表於 2020-11-11 12:47 AM|只看該作者
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消夜吃蛋也不錯,止餓健康!

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發表於 2020-11-13 02:47 AM|只看該作者
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水煮蛋真的比較健康~
雖然蔥蛋 九層塔蛋也不錯
老人養身似乎都這樣吃

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發表於 2020-11-13 01:53 PM|只看該作者
半熟蛋一個小時半就能完全吸收,真的長知識了,而且蛋料理都相當簡單
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發表於 2020-12-27 12:59 AM|只看該作者
水煮蛋營養又健康
每天吃應該不錯!




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