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[討論]有什麼東西可以止餓又能減肥[複製鏈接]

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發表於 2020-7-14 02:01 PM|只看該作者

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發表於 2020-7-14 03:11 PM|只看該作者
優格(無糖)
蔬菜
豆腐有分有熱量跟沒熱量的
自製寒天 搭配優格食用
不要喝啤酒 澱粉可以吃 但是份量要比原本少2/3
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
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發表於 2020-7-14 05:09 PM|只看該作者
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牛排火鍋跟烤肉
不要虐待肚肚阿~
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發表於 2020-7-14 05:23 PM|只看該作者
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寒天有用  而且很飽 可以試試
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發表於 2020-7-14 05:58 PM|只看該作者
我以前也是吃燕麥片,加地瓜,排便很順暢




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發表於 2020-7-15 03:56 PM|只看該作者
自己做果凍
不要加糖
很便宜
可以吃得很飽
又可以減肥
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發表於 2020-7-15 04:20 PM|只看該作者
雞胸肉
牛奶
吃了趕快睡覺
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發表於 2020-7-15 05:06 PM|只看該作者
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先慢慢減量 這樣會不會好一點
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發表於 2020-7-15 05:15 PM|只看該作者
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基本上難吃的東西 都很符合...
什麼難吃就吃什麼
吃一口就不想吃 剛好省下來
剩下的等會兒餓了再拿出來
又是一個輪迴

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發表於 2020-7-15 05:32 PM|只看該作者
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地瓜 馬玲薯 這些好的澱粉 或是雞胸肉 魚肉這種低脂肉類




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發表於 2020-7-16 11:23 AM|只看該作者
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燕麥加牛奶或是優酪乳還不錯 優酪乳記得要無糖喔
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發表於 2020-7-16 11:44 AM|只看該作者
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安安 飽足感很重要
所以是要讓人感覺這吃了一餐的那種有始有終感
我會誠摯地推薦你...雞肉飯...
第一 雞肉不用說 增肌好物
第二 飯 增加飽足感外也能讓人感覺完成一餐了
第三 便宜
不過要減肥只有忍耐了

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發表於 2020-7-16 12:30 PM|只看該作者
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可能要戒消夜的習慣吧,一開始確實會比較難受,正在努力中

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發表於 2020-7-16 01:02 PM|只看該作者
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不要吃太多殿粉類的 吃白肉類的吧
雞肉那些 也別過度調味的 水煮 加點調味鹽就行
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horny_sashimi 該用戶已被刪除
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發表於 2020-7-16 05:10 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
慢煮雞胸肉吧,用慢煮機煮不會乾,好吃又低熱量。




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