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[聊天]如何忍下想吃宵夜的慾望 [複製鏈接]

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發表於 2024-1-30 07:54 PM|只看該作者
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喝一杯水、嚼口香糖、分散注意力或進行輕度運動,可以幫助克制宵夜的慾望。
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發表於 2024-1-30 08:23 PM|只看該作者
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睡覺
睡到最後都會忘記肚子餓了
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發表於 2024-1-30 08:44 PM|只看該作者
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發表於 2024-1-30 08:53 PM|只看該作者
因為工作關係
不到5點就吃晚餐了
下班回家一定會吃點消夜
不要太油太膩
也不要過量
吃點消夜覺得還好

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發表於 2024-1-30 08:58 PM|只看該作者
這真的很難,晚餐可以吃飽一點,如果真的克制不了,哪就吃吧,哈




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發表於 2024-1-30 09:14 PM|只看該作者
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發表於 2024-1-30 09:22 PM|只看該作者
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早睡早起沒煩惱
早睡就不會想吃東西了
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這樣最好~~~
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發表於 2024-1-30 09:27 PM|只看該作者
不忍啦!太難了啦,就問有幾人能度過
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發表於 2024-1-30 09:33 PM|只看該作者
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當然是不忍啦(?
可以試著喝水配一些鹽,撐過一段時間後就習慣了




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製造睡意,睡前不要喝水,雖然要養成不吃消夜習慣很難,但是如果是想吃東西就代表著身體的生理時鐘在作怪

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發表於 2024-1-31 01:43 AM|只看該作者
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多做點大氧運動
那麼宵夜想吃就吃
應該可以平衡到
想吃的欲望(個人感覺)是很難消滅的
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發表於 2024-1-31 02:27 AM|只看該作者
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晚餐多吃一點,不然就早一點睡
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發表於 2024-1-31 03:56 AM|只看該作者
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睡覺啊,早睡就行了
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發表於 2024-3-8 04:19 PM|只看該作者
喝水喝飽,然後洗澡睡覺,忘了要找東西吃的感覺吧




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